udka z kurczaka

ryz, mieso z udka kurczaka i jablko ;d

a witam witam, ja też, jem jajecznicę z dwóch żółtek i 150g białek :-) i już po :-( %-) Chyba dołożę dzisiaj trochę tłuszczu, i kupię sobie mięso z udka kurczaka bez skóry Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-03-31 07:37:52 Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-03-31 07:51:20

[...] 50 box jump over 50 calorie row czas 26:55 najciężej było z deadliftami, na początku zrobiłem 20, a potem leciałem co 10. SFD/Images/2015/8/1/f29979c7088f4eb28ba96676a0f58b80.jpg dzisiaj na obiad znowu pieczone udka kurczaka, a na kolację, jako, że zostało mi dużo tłuszczu do zjedzenia, zrobiłem sobie tosty w których nie pożałowałem sera :D

[...] twarog 100g/133cal z jogurtem 60cal bialko71,5 tluszcz50,15 weglowodany43,67 VI posilek makrela 100g/300cal bialko 20,7 weglowodany 0 tluszcz 15,5 -na obiad zamiast udka myslalem o dodaniu czasami kotletow sojowych. -codziennie bcaa olimpa,przed treningiem i po -Jet fuel 60kaps-nie wiem czy brac codziennie -Universal Uni Liver - 500 [...]

Niedziela: -Płatki z mlekiem -udka kurczaka -2 kawałki pizzy i 2 kawałki ciasta drożdżowego Trening: 3x 40 przysiadów

[...] gotowana - 2jaja, łyżeczka majonezu - dmuchana buła "razowa z ziarnami", 250g serek homo + 2łyżeczki cukru, kawa - ok70g łosoś wędzony, kalafior, kapusta, kawałek udka kurczaka - szklanka piwa TRENING: rower w terenie 54km po 30km już dusko i uda nie chciały współpracować - jutro będzie BóóóL +10pompek Zmieniony przez - terco w dniu [...]

mieso z udka kurczaka, ryz, banan :P

mieso z udka kurczaka, ryz

Jurek - z czym te roladki w środku? :-) na pierwszy rzut oka wyglądają jak udka kurczaka :-D Greku - tak, tak "soczki" :-P przyznaj się, że to driny i browary ;-) A z dorszem dzisiaj właśnie miałem spotkanie również - w postaci rybki po grecku :-))

Ja z rana już 3 schaby, pół udka kurczaka i w hvj sałatki

[...] czas tak? przecież możesz tego kurczaka (mam na myśli tu pierś) urozmaicać. Ja wychodzę takiego załorzenia, jesli stac Cie na pierś co dziennie to jednocześnie stać Cie na udka, wątróbkę drobiowa czy inne podroby drobiowe, ryby. Myślę ze jeśli kupisz parę gram piersi, parę udek i parę ryb czy podrobów (tylko słyszałem ze nimi to max 3 [...]

[...] a węgle (po obcięciu jabłek) zostało jakieś 50g. Zrobiłem zakupy i zaopatrzyłem się w masło, twaróg tłusty, śmietanę 22%, gorzką czekoladę z zawartością kakao powyżej 90%, udka kurczaka ze skórą, ser żółty no i jaja :-) A co do oleju, może i jest go odrobinę za dużo,ale tak się złożyło że mam go sporo a nie chcę żeby się zmarnował. Póki co [...]

[...] Jajecznica z 3 całych jajek + 60g białek jaj + kiełbasą z piersi kurczaka + cebulą i papryką https://i.imgur.com/C3IXDWG.jpg 2. indyk + parmezan i odrobina ketchupu https://i.imgur.com/wTMtllK.jpg 3. po treningu, standard https://i.imgur.com/DnyXQMD.jpg 4. talerzyk 'rosołku' z 200g udka indyka , odrobiną makaronu https://i.imgur.com/xz5QMfd.png

[...] brokuły, papryka czerwona, pomidory, rzodkiewki Płyny: 3l wody, dzika róża, rumianek 1. owsianka z jajami, czereśniami i migdałami 2. ryż z jajem i ananasem 3 i 4. udka kurczaka z ziemniakami, koperkiem, marchewką, groszkiem, fasolką szparagową i brokułami 5. fasolka z ryżem, papryką i pomidorami 6. ser z rzodkiewką i pierś indyka z [...]

[...] serek wiejski, ale zastanawiam sie, czy wczesniej nie wejdzie jeszcze czasem mielony w sosie pomidorowym wlasnej roboty i kalafior.. dzisiaj zabawilam sie w kucharza i upieklam 4 udka kurczaka + 6 mielonych wlasnie w sosie mojej roboty z serem camembert. mam nadzieje, ze starczy przynajmniej do konca tygodnia, chociaz faceci juz sie czaja na to

[...] nie moglem wycisnąc 60kg to myslalem sobie: stary Ty cwicz i jedz bo wygladasz super, bedziesz slawnym zawodnikiem.??? Nie znalem swojego ukladu miesni dopoki sie nie wyrzezbilem pierwszy raz. Zawsze bylem zalany a kurczaka jadlem raz na 2tyg, bo babcia wtedy robila rosół z kury. I to nie piersi (bo byly za suche i nie dobre) ale nozki i udka.

ryz i mieso z udka kurczaka ;)

ryz mieso z udka kurczaka i ogory konserwowe

mieso z udka kurczaka i ryz

ryz, mieso z udka kurczaka